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fête fin d'année et perte de poids

De 85 à 70kg [Episode 28] – Ma perte de poids pendant les fêtes de fin d’année

20 décembre 2020 francis 0

Nouvelle vidéo de la série hebdomadaire de 85 à 70kg ! Je vous montre comment je planifie ma gestion de la perte de poids pendant […]

perte de poids et covid

De 85 à 70kg [Episode 27] – 7 jours d’arrêt : pause dans le programme

20 décembre 2020 francis 0

Vidéo hebdomadaire où je vous montre pourquoi j’ai dû stopper mon programme pendant 7 jours ! Bonne nouvelle pour mon livre qui sortira début 2021. […]

ma stratégie pour perdre les derniers kilos

De 85 à 70kg [Episode 26] – Ma stratégie pour perdre mes derniers kilos

20 décembre 2020 francis 0

Mes 3 étapes pour terminer la perte de poids : 1 – Maintien du poids avec du gainage et une sortie extérieure le week-end (course […]

harmoniesport - perdre du poids en 5 mois de pause

De 85 à 70kg [Episode 25] – harmoniesport est toujours là !

22 novembre 2020 francis 0

Voilà 5 mois et demi que je n’ai plus fait de programmes sportifs ou de calcul ou suivi de mon poids. On se retrouve dans […]

Comment bien réaliser les squat-jumps

Comment bien réaliser les squat jumps ?

28 mai 2020 francis 0

  Vous allez voir dans cette vidéo comment réaliser l’exercice du squat-jump. Cliquez ci-dessous.

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