L’activité physique après 50 ans

Vous retrouvez ici des exercices et concepts présents dans le livre « Améliorer ma santé grâce à des exercices »

Comment bien réaliser le squat

Le squat

21 mai 2020 francis 0

  Dans cette vidéo, vous verrez comment bien réaliser un grand classique : le squat ! Connu et reconnu dans le monde du fitness, n’oubliez […]

Comment bien réaliser la chaise

La chaise

16 avril 2020 francis 0

    Voyons  ici comment bien réaliser un exercice qui sollicite les quadriceps par une contraction isométrique c’est-à-dire une contraction des muscles sans mouvement 🙂 […]