Mes 3 étapes pour terminer la perte de poids :
1 – Maintien du poids avec du gainage et une sortie extérieure le week-end (course à pied ou vélo) pendant 1 mois et demi.
2 – Augmentation de la dépense énergétique en faisant un programme avec des séances de renfo et de cardio pendant 2 mois.
3 – Maintien du nouveau poids idéal par des exercices de renfo plus court mais plus régulier
Si vous voulez en voir davantage, c’est dans la vidéo ci-dessous :
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