De 85 à 70kg [Episode 26] – Ma stratégie pour perdre mes derniers kilos

ma stratégie pour perdre les derniers kilos

Mes 3 étapes pour terminer la perte de poids :

1 – Maintien du poids avec du gainage et une sortie extérieure le week-end (course à pied ou vélo) pendant 1 mois et demi.

2 – Augmentation de la dépense énergétique en faisant un programme avec des séances de renfo et de cardio pendant 2 mois.

3 – Maintien du nouveau poids idéal par des exercices de renfo plus court mais plus régulier

 

Si vous voulez en voir davantage, c’est dans la vidéo ci-dessous :

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