Je me suis luxé l’épaule (luxation antérieur) et nous allons voir comment je procède pour récupérer.
La rééducation d’une première luxation est très importante car elle va permettre de bien cicatriser dans un premier temps et de bien renforcer son épaule dans un second temps pour éviter toute récidive de luxation de l’épaule.
Attention ! Je vous montre mon cas personnel et cela ne vaut pas pour conseil pour votre cas si vous vous êtes luxé l’épaule : consultez l’avis d’un professionnel de santé.
Après 3 semaines de mobilisation, je vous fais un retour sur mes 4 premières semaines de rééducation. Il me manque encore la rotation externe de l’épaule mais c’est le plus long à venir et ça progresse doucement.
Bon courage à vous si vous êtes dans le même cas et surtout soyez patient, rigoureux et faites régulièrement vos exercices, il en va de votre santé de votre épaule pour la suite !
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