Dans cette section, vous avez accès à un grand nombre d’exercices issus du livre « améliorer ma santé grâce à des exercices » qui sont expliqués et viennent compléter les illustrations et explications du livre.
Attention : la difficulté des exercices étant chronologiquement croissante, les vidéos dans cette première page peuvent être plus difficiles à exécuter et les pages suivantes sont plus faciles ;)
Bon entraînement !
Dans cette vidéo on va voir 2 variantes ludiques à la traditionnelle pompe au sol : les pompes spiderman (gainage +) et les pompes crocodiles […]
Dans cette vidéo on va voir 2 exercices pour courir sans bouger de chez soi. Course sur place et skipping pour travailler son cardio.
Dans cette vidéo on va voir comment bien réaliser le jumping-jack un exercice cardio.
Dans cette vidéo on va voir comment intensifier travail du superman avec 2 variantes plus difficiles.
Dans cette vidéo on va voir comment bien réaliser le superman et sa variante, un autre exercice pour renforcer le dos.
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