Dans cette section, vous avez accès à un grand nombre d’exercices issus du livre « améliorer ma santé grâce à des exercices » qui sont expliqués et viennent compléter les illustrations et explications du livre.
Attention : la difficulté des exercices étant chronologiquement croissante, les vidéos dans cette première page peuvent être plus difficiles à exécuter et les pages suivantes sont plus faciles ;)
Bon entraînement !
On va voir comment muscler simplement les moyens fessiers tout en restant debout et en intensifiant la charge grâce à des lests.
Dans cette vidéo on va voir comment bien réaliser le curl biceps avec haltères en position debout.
On va voir dans cette vidéo un exercice qui travaille votre souplesse et le cardio en même temps : le coup de pied – main.
On va voir dans cette vidéo comment travailler les fessiers en utilisant seulement un tapis de sol.
On va voir dans cette vidéo la variante la plus facile pour rendre à la portée de tout le monde un exercice de base : […]
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