Dans cette section, vous avez accès à un grand nombre d’exercices issus du livre « améliorer ma santé grâce à des exercices » qui sont expliqués et viennent compléter les illustrations et explications du livre.
Attention : la difficulté des exercices étant chronologiquement croissante, les vidéos dans cette première page peuvent être plus difficiles à exécuter et les pages suivantes sont plus faciles ;)
Bon entraînement !
Dans cette vidéo on va voir 3 variantes pour améliorer son gainage et renforcer son dos avec comme base la planche. Tous les exercices seront […]
Dans cette vidéo on va voir comment améliorer son gainage et renforcer son dos grâce à l’exercice de la planche plus toutes ses variantes.
Dans cette vidéo on va voir comment raffermir l’arrière des bras (triceps) et muscler les triceps grâce à un exercice facile à faire avec haltères […]
Dans cette vidéo on va voir une variante d’exercice pour renforcer les abdominaux obliques.
Dans cette vidéo on va voir un nouvel exercice pour travailler les abdominaux qui change des autres exercices déjà vus sur la chaîne.
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