Retrouvez ici l’ensemble des séances que je partage sous forme de vidéos
Comment bien réaliser les squat jumps ?
Vous allez voir dans cette vidéo comment réaliser l’exercice du squat-jump. Cliquez ci-dessous.
Les séances en vidéo
Séance pyramidale courte pour perte de poids – J’ai mis 5 minutes !
Dans cette vidéo, je vous présente une séance pyramidale permettant de mettre de l’intensité en peu de temps et stimulant l’ensemble des groupes musculaires […]
2 exemples de sauts pour compléter son programme cardio et renforcer ses genoux
Dans cette vidéo vous verrez 2 exemples de sauts pour compléter votre programme cardio et renforcer vos genoux. Attention à bien adapter le nombre […]
Comment bien réaliser les fentes sautées ?
Vous allez voir dans cette vidéo comment réaliser l’exercice des fentes sautées en sécurité. Cliquez ci-dessous pour voir la vidéo :
Les burpees ? Exercice cardiomusculaire intense
Le burpee est un exercice à intégrer dans vos séances cardio. Il est encore plus intense que le « allonger-lever » et constitue sa variante plus […]