sport après 50 ans – harmoniesport

4 décembre 2021 francis 0

Dans cette vidéo on va voir une petite séance assez rapide de gymnastique douce sur chaise pour séniors. On va exercer le bas du corps […]

9 avril 2021 francis 0

Salut à tous, On m’a demandé de faire des séances plus faciles pour les personnes qui n’ont plus la force et la mobilité de leurs […]

16 février 2021 francis 0

Voici la vidéo qui montre comment travailler les triceps au simple poids de son corps (niveau facile)